Los riesgos de las altas temperaturas: cómo actuar ante un golpe de calor
El intenso calor puede poner el riesgo la salud, sobre todo la de los adultos mayores y los más chicos.
Como es costumbre cada verano, el calor en Chaco se vive como un verdero infierno. Actualmente, parte de la provincia se encuentra bajo alerta roja y otra parte bajo alerta amarilla, debido a las altas temperaturas.
Los expertos anticiparon en enero un verano complicado con olas de calor y es necesario tomar precauciones para evitar golpes de calor y otras complicaciones de salud. Por ello, es fundamental tener una buena y constante hidratación, aun cuando no se sienta sed, así como también evitar las bebidas que posean cafeína y/o exceso de azúcar. Esto se debe a que estos no calman la sed y hacen perder más líquidos.
Además, es importante bañarse con frecuencia e incorporar frutas y verduras en la alimentación diaria, así como también evitar el exceso de actividad física y el consumo de alimentos abundante. En este aspecto, también resulta fundamental utilizar ropa liviana, holgada y de colores claros.
Los horarios de exposición al sol también resultan fundamentales para evitar descompensaciones. Resulta crucial evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16, y utilizar protector solar y elementos como gorros, camisas y sombrillas para cubrirse de los rayos solares.
Cómo actuar ante un golpe de calor
En caso de que una persona sufra una descompensación por el calor, es importante contactar a algún profesional de salud, y mientras espera, hacer lo siguiente:
-Llevar a la persona a un lugar fresco y colocarla semisentada para que favorezca a la respiración.
-Ayudarla a beber pequeñas cantidades de agua.
- Colocarle paños con agua fría en la nuca, frente y cuello; soplar viento con abanico o ventilador y retirarle algo de ropa.
