Calor intenso y el uso de aire acondicionado: recomendaciones para cuidar nuestra salud respiratoria
Estamos en la época del año en la que tanto en oficinas como en hogares el aire acondicionado está constantemente encendido ¿Qué debemos tener en cuenta para proteger nuestra salud respiratoria?
La Asociación Argentina de Medicina Respiratoria compartió una serie de recomendaciones clave para proteger nuestra salud respiratoria durante el verano, una época en la que el uso del aire acondicionado se convierte en algo habitual tanto en oficinas como en hogares.
Durante los meses de calor, el aire acondicionado se vuelve indispensable en muchas zonas del país donde las temperaturas son extremas. Sin embargo, su uso excesivo y la falta de mantenimiento pueden tener efectos negativos en el sistema respiratorio.
Esto se debe a los cambios bruscos de temperatura y humedad, así como a la acumulación de agentes infecciosos y alergénicos en el ambiente.
La falta de ventilación y la deficiente limpieza de los filtros de los equipos pueden favorecer la acumulación de partículas como polvo, ácaros y pólenes, incrementando las posibilidades de alergias e infecciones respiratorias.
Además, el aire frío y seco generado por estos aparatos puede dificultar la función de la vía aérea superior, que normalmente calienta, filtra y humidifica el aire que inhalamos. Esto puede provocar molestias como dolor de garganta, rinitis, tos, sequedad de mucosas y hasta broncoespasmos o infecciones.
Consejos para el uso seguro del aire acondicionado
- Limpieza y mantenimiento: Mantener los equipos y filtros limpios al menos una vez al año para reducir la exposición a alérgenos y gérmenes acumulados.
- Evitar exposición directa: Especialmente durante las horas de sueño, cuando el cuerpo está más expuesto sin control. En lo posible, utilizar la función "sleep" si está disponible.
- Ventilación periódica: Apagar el aire acondicionado por intervalos para ventilar el ambiente y reducir la sequedad del aire.
- Temperatura adecuada: Mantener la temperatura entre 24 y 26 grados, buscando un balance que provea confort sin generar cambios bruscos respecto al exterior.
- Hidratación: Beber agua o jugos de frutas para mantener hidratadas las vías respiratorias y beneficiar al organismo en general.
